Koest krokodil!

De krokodil voelt zich prima

Het is feest in mijn brein

Afgelopen weekend kwamen er wat uitdagingen op ons pad als gezin.
De kinderen moesten in thuisquarantaine. Dat was op zich een keer te verwachten, maar het bracht zo de nodige stress met zich mee.

De kinderen mochten dus niet naar school, dat was boodschap 1 die we voor hen hadden.

Antwoorden konden we nog niet geven, ook wij wisten niet hoe de dagen erop zouden verlopen.

Mijn eigen lichaam reageerde hier ook op

Rationeel kon ik alles regelen en overzien, voor zover ik er macht over had.
Toch bekroop me een gevoel van lichte angst. Wat stond ons te wachten?

Gelukkig heb ik door de jaren heen veel kennis opgedaan over het lichaam en over de werking van het brein.
Daardoor herkende ik mijn eigen gedrag: Mijn oerbrein stond aan het roer!

Het oerbrein wordt ook wel reptielenbrein genoemd. Het is het stukje brein dat als allereerste groeit en zorgt dat jij gaat handelen in situaties van onveiligheid. Het wil vechten, vluchten of verstarren. Alle contact met je lichaam en gronding zijn even ondergeschikt.

Vechten of vluchten voerden de boventoon

Ik wilde vechten tegen alles waar ik geen macht over had en vluchten voor alles wat misschien wel boven ons hoofd hing.

Het reptielenbrein, ik noem het de krokodil, mocht getemd worden. Deze overlevingsstand dient namelijk in gevaarlijke situaties, maar kan je ook de kalmte ontnemen.

Door dit gedrag te herkennen, kon ik de krokodil temmen en zelf aan het roer blijven.
Belangrijke zaken om nu juist te doen zijn:

– Gegrond blijven (tuinieren of wandelen in de tuin)
– Veel drinken en gezond eten
– Ademhalingsoefeningen doen om goed vanuit je buik te ademen.

Andere tips om de krokodil te temmen:

Neemt de krokodil het bij jou of je kind ook wel eens over?
Dit kan zich op meerdere vlakken uiten.
Ik val zelf ook wel eens terug op mijn fijne netwerk en kan je deze twee dames hieronder van harte aanbevelen.

Uiteraard mag je mij ook bellen, gewoon om even te sparren, te spuien of om je hulpvraag door te spreken.
Overleg met La Rana is altijd gratis en vrijblijvend.

Ondertussen ken ik mijn eigen krokodil vrij goed

Door inzicht in zijn gedrag, kan ik er op reageren. Eigenlijk heb ik ‘m best goed opgevoed! 🙂